7 motivos para receber massagem com regularidade

       Há dias em que estamos tão cansados que parece que o que mais precisamos é de cama para dormir e de massagem para relaxar. A correria do dia para cumprir compromissos, o stress no trabalho, trânsito congestionado, transportes públicos apinhados, ir buscar crianças na escola, tudo isto facilita a formação de quadros de stress, ansiedade e ainda por cima dores musculares.

Não existe ninguém de ferro, por isso todos nós merecemos e precisamos de um momento para soltar as amarras das tensões do dia a dia.

Inserir massagem na sua rotina anti-stress traz uma série de benefícios emocionais e físicos para a saúde, se feitas com regularidade. Por isso, reuni neste post:

- Bons motivos para fazer massagem regularmente;

- A frequência ideal para realizar sessões de massagem que visam beneficiar o corpo e a mente.

Preparado(a) para renovar as energias?

Boa leitura!

1.     Receber massagem alivia a tensão e as dores musculares

Existe uma linha subtil entre as doenças do corpo e da mente. Por isso, a ansiedade e o stress, literalmente, podem cair nos ombros ou nos órgãos também. Os músculos ficam rijos, causando dores, cãibras e espasmos localizados. Provocam no corpo a libertação de grandes quantidades hormonais como o cortisol e a adrenalina, tornando este mais pesado, e aceleram os batimentos cardíacos. Este é um dos principais motivos para que procure a massagem quando não consegue resolver as dores.

A massagem ajuda a relaxar os músculos da região afectada e a aliviar a dor.

Quem fica muitas horas sentado(a) em frente ao computador sem se alongar, por exemplo, pode trancar a coluna. Nesse caso, a massagem sugerida é a terapêutica e activa a circulação sanguínea e o sistema linfático. Quando feita com frequência, promove até outros benefícios como uma digestão melhor, por exemplo.

2.     Alivia as dores que sente

Seja na cabeça, nos músculos ou noutras zonas do corpo, grande parte das dores pode ser resolvida com massagem.

Mas, para ter certeza do que causa as dores e sintomas, a recomendação é usar a massagem como uma aliada da medicina. Com um correto diagnóstico do problema, é possível “atacar” os pontos que precisam ser trabalhados ou até mesmo evitá-lo.

No caso de infecções, por exemplo, as massagens não são recomendadas porque podem expandir o foco da doença e levá-la a outras regiões do corpo.

Então, o primeiro passo para ter a certeza de que as dores serão aliviadas é descobrir a causa delas.

3.     Aumenta a flexibilidade do corpo e da pele

Com a idade, as articulações tendem a tornar-se menos flexíveis. Então, a massagem age como uma terapia para melhorar a elasticidade das articulações e dos tecidos conjuntivos.

4.     Combate a insónia

Os efeitos relaxantes da massagem ajudam a dormir melhor.

Embora não cure a insónia de imediato, a massagem melhora a qualidade do sono quando feita regularmente.

5.     Desintoxica o organismo

A falta de descanso e o stress no trabalho favorecem o acumular de substâncias nocivas ao organismo. A massagem ajuda a eliminar essas toxinas e impulsiona a oxigenação do sangue.

A Massagem Intuitiva Holística na sua totalidade, trabalha com movimentos fluidos e focados, prevenindo que essas toxinas se instalem no corpo. São eliminados alguns radicais livres e afastam o organismo de problemas mais graves como o cancro.

Os benefícios que sente, a partir disso, reflectem-se até na redução da fadiga e na prevenção de inflamações musculares.

6.   Melhora a circulação sanguínea

Com os movimento trabalhados, a massagem move o sangue do corpo para os músculos que precisam ser aliviados. Portanto, cura regiões tensas, melhora a circulação sanguínea e torna o fluxo do sangue mais intenso.

Através do processo de vasodilatação nos pontos de pressão ou fricção, os vasos sanguíneos são expandidos. E, assim, até mesmo as gorduras ruins são queimadas nos vasos e ele passa a transportar melhor os nutrientes.

7.     Reduz o cansaço

Receber uma massagem é uma forma de recarregar as baterias, mesmo após dias cansativos de trabalho. Depois de receber vai sentir-se mais activo(a), disposto(a) e tranquilo(a) devido à libertação de hormonas do bem-estar, como a dopamina e a oxitocina, por exemplo, que aumentam a sensação de prazer e melhoram as funções motoras do organismo.

Qual é a frequência ideal de sessões para o tipo de massagem que precisa?

Alguns dos benefícios que acabamos de ver podem ser observados logo durante as primeiras sessões de massagem. Mas, se criar o hábito de receber massagem pelo menos uma vez por semana, certamente vai sentir ainda mais melhorias.

. Massagem Intuitiva Holística

Com uma grande componente de massagem relaxante e terapêutica, reduz o stress, alivia a dor e melhora a circulação. Pode ser feita quantas vezes desejar e os benefícios podem ser percebidos até mesmo se optar por fazer massagem uma vez por mês.

. Indian Head Massage (Massagem Indiana à Cabeça)

Trata a cervical, a dorsal, membros superiores e a cabeça com rapidez, aumentando o fluxo de oxigénio por todo o corpo e pode ser feita duas a três vezes por semana.

. Reflexologia

Actua directamente na parte do corpo correspondente ao ponto reflexo onde a circulação sanguínea é mais deficiente. A mudança do corpo já pode ser sentida logo na primeira sessão e a sensação de bem-estar é imediata. Pode ser feita uma vez por semana.

Conclusão

Quem faz sessões de massagem frequentemente sabe o quanto são relaxantes e ajudam a tornar o dia mais leve e menos stressante.

Embora a ideia de deitar e relaxar seja realmente tentadora, principalmente quando chegamos ao imite, com a frequência ideal vai ter resultados ainda melhores na prevenção de problemas em termos de saúde.

Antes de procurar terapias de relaxamento, não deixe de consultar um médico da sua confiança para descobrir a origem das suas dores. Assim em conjunto, saberemos qual a terapia mais indicada para o seu caso em específico.

Para sentir os benefícios da massagem tanto a nível físico como mental, escolha um terapeuta que lhe inspire confiança e opte por um ambiente seguro, confortável e relaxante.

Cuide-se para viver uma vida mais leve, tranquila e em paz.